Ist Perfektionismus eine Blockade für Deinen Erfolg? Wenn wir das Wort Perfektionismus verwenden wird es meist als etwas Negatives wahrgenommen. Kein Wunder, denn die Folgen eines übertriebenen Perfektionismus können sich in Burnout, Depressionen oder Ängsten/Panikattaken bemerkbar machen. Doch es gibt durchaus neben den Risiken auch Chancen des Perfektionismus, die wir uns zu Nutze machen können. …
Was ein spannendes Thema! Unser Darm! Wusstest Du, dass Dein Darm darüber entscheidet, wie gut Du Dich fühlst und wie glücklich Du bist? Unser Darm beeinflusst unser komplettes Immunsystem, unser Wohlbefinden und unser Glücksempfinden. Deshalb ist es höchste Zeit sich dem Darm zu widmen. Ein „gutes Bauchgefühl“ hilft doch immer. In meiner Podcastfolge #48 habe ich eine …
Ich möchte heute mit ein paar Zahlen beginnen, die Du vielleicht so noch nicht gehört hast. Du bist nämlich nicht alleine: In Deutschland leiden schätzungsweise 15 % aller Menschen unter einer Form von Angststörung. Sogar bei 20% der Menschen (das sind 20 Millionen in Deutschland!) treten vereinzelte Panikattacken ohne besondere Folgen irgendwann einmal in ihrem Leben …
Unser Immunsystem ist ständig im Einsatz – zum Glück! Denn wir verfügen über ein hochintelligentes Abwehrsystem in unserem Körper, das uns vor schädlichen Einflüssen schützt. Ohne unser Immunsystem wären wir Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Pilzen schutzlos ausgeliefert ❌. Darüber hinaus kann unser Immunsystem auch krankhaft veränderte körpereigene Zellen erkennen und beseitigen. Es ist doch …
Auf meiner persönlichen Reise zu mir selbst haben mich bisher einige Bücher begleitet, inspiriert und nachhaltig verändert. Für mich ist es pure Entspannung und ein Abtauchen in eine andere Welt, wenn ich mich einfach an einem ruhigen Plätzchen mit einem Buch niederlassen kann. Heute werde ich Dir sieben verschiedene Bücher zu verschiedenen Themen empfehlen. Die …
Kennst Du auch stressige Situationen in Deinem Leben, in denen Du einfach nicht weißt, wo Du anfangen sollst? die Dich einfach fertig machen? in denen Dir die Luft zum Atmen fehlt? in denen Du durch den ganzen Druck eine Blockade verspürst? die sich gesundheitlich negativ auswirken (Kopfschmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen)? Stress bedeutet ein erhöhtes Anspannungsniveau. Deine …
Mit Einsamkeit umgehen Einsamkeit. Ein Wort, dass bei Dir vielleicht einen Kloß im Hals auslöst oder Deinen Bauch zusammenziehen lässt. Dieses Gefühl lässt sich kaum in Worte fassen und kann eine enorme psychische Belastung sein. Wo kommt dieses Gefühl her? Was ist der Kern der Einsamkeit? Wie kann es eigentlich sein, dass wir in einer …
Es wird immer populärer und viele Frauen machen sich Gedanken, ob sie die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmethoden absetzen, um wieder in ihre natürliche Hormonbalance zu kommen. So auch ich. Im Zusammenhang mit meiner veganen Ernährung, der persönlichen Weiterentwicklung und meiner Yoga Ausbildung, gab es für mich keine Zweifel mehr daran, endlich die künstlichen Hormone …
Was uns Menschen schon immer beschäftigt, ist das Thema Glück. Fragen wie: „Was ist Glück?“, „Wie entsteht Glück?“ und „Kann ich Glück behalten, wenn ich es gefunden habe?“. Mein Blog, befasst sich ebenfalls mit dem Thema Glück. Den Namen meines Blogs habe ich ganz bewusst gewählt. „morehappiness“ – denn im englischen gibt es zwei Wörter …
Das große Jahr 2020 ist fast vorbei. Es sollte DAS Jahr werden, in dem wir durchstarten und neu beginnen. Doch es kam alles anders als geplant. Mit solche einer Pandemie und deren Auswirkungen hat wahrscheinlich niemand gerechnet. Als Thorsten und ich im Januar 2020 aus Thailand zurückkehrten, war die Corona Pandemie so langsam auf dem …