Immunsystem stärken – fit, gesund und glücklich

Unser Immunsystem ist ständig im Einsatz – zum Glück! Denn wir verfügen über ein hochintelligentes Abwehrsystem in unserem Körper, das uns vor schädlichen Einflüssen schützt. Ohne unser Immunsystem wären wir Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Pilzen schutzlos ausgeliefert ❌. Darüber hinaus kann unser Immunsystem auch krankhaft veränderte körpereigene Zellen erkennen und beseitigen. Es ist doch

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7 Buchempfehlungen für Deine persönliche Weiterentwicklung

Auf meiner persönlichen Reise zu mir selbst haben mich bisher einige Bücher begleitet, inspiriert und nachhaltig verändert.  Für mich ist es pure Entspannung und ein Abtauchen in eine andere Welt, wenn ich mich einfach an einem ruhigen Plätzchen mit einem Buch niederlassen kann.  Heute werde ich Dir sieben verschiedene Bücher zu verschiedenen Themen empfehlen. Die

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Stress abbauen durch mentale Stärke

Kennst Du auch stressige Situationen in Deinem Leben, in denen Du einfach nicht weißt, wo Du anfangen sollst? die Dich einfach fertig machen? in denen Dir die Luft zum Atmen fehlt? in denen Du durch den ganzen Druck eine Blockade verspürst? die sich gesundheitlich negativ auswirken (Kopfschmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen)? Stress bedeutet ein erhöhtes Anspannungsniveau. Deine

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Ciao „künstliche Hormone“ – Zurück zur natürlichen Hormonbalance

Es wird immer populärer und viele Frauen machen sich Gedanken, ob sie die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmethoden absetzen, um wieder in ihre natürliche Hormonbalance zu kommen. So auch ich. Im Zusammenhang mit meiner veganen Ernährung, der persönlichen Weiterentwicklung und meiner Yoga Ausbildung, gab es für mich keine Zweifel mehr daran, endlich die künstlichen Hormone

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Bist Du ein Glücksmagnet?

Was uns Menschen schon immer beschäftigt, ist das Thema Glück. Fragen wie: „Was ist Glück?“, „Wie entsteht Glück?“ und „Kann ich Glück behalten, wenn ich es gefunden habe?“. Mein Blog, befasst sich ebenfalls mit dem Thema Glück. Den Namen meines Blogs habe ich ganz bewusst gewählt. „morehappiness“ – denn im englischen gibt es zwei Wörter

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Jahres-Reflexion für mehr Klarheit in Deinem Leben

Das große Jahr 2020 ist fast vorbei. Es sollte DAS Jahr werden, in dem wir durchstarten und neu beginnen. Doch es kam alles anders als geplant. Mit solche einer Pandemie und deren Auswirkungen hat wahrscheinlich niemand gerechnet. Als Thorsten und ich im Januar 2020 aus Thailand zurückkehrten, war die Corona Pandemie so langsam auf dem

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Vollwertig & vegan in die Zunkunft

Wie Du vielleicht weißt, ernähre ich mich pflanzlich vollwertig – sprich vegan. Noch vor 3 Jahren hätte ich mir nicht vorstellen können,  auf Käse zu verzichten, doch dann kam ein schlagartiger Wandel. Mein Weg kannst Du auch im Blogartikel Peacefood nachlesen. Immer wieder bin ich auf der Suche nach vollwertigen Rezepten, leckeren veganen Ideen und

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Psychische Gesundheit ist kein Tabu Thema!

Die mentale Gesundheit wird immer wichtiger. Heutzutage bedeutet mentale Gesundheit nicht mehr nur das Fehlen psychischer Beeinträchtigungen und Störungen, sondern schließt den Zustand des völligen Wohlbefindens ein. Als Synonym für mentale Gesundheit dient häufig der Begriff psychische Gesundheit. Oftmals ist das Thema Psyche noch ein großes Tabu Thema. Sollten wir zum Psychologen gehen, werden wir

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